Home Sonia

Diety nie działają: 6 strategii, które ci pomogą

Temat odchudzania nigdy nie jest tak istotny jak po wakacjach. Ogromna liczba diet i programów specjalnych zapewnia szybkie i prawie fantastyczne rezultaty. Ale aby osiągnąć sukces, ważne jest, aby ponownie przemyśleć swój styl życia, pisze MayoClinic. Czas i cierpliwość są ważne dla utraty wagi. Klinika oferuje 6 strategii sukcesu dla tych, którzy chcą zmienić swoje ciało i zachować zdrowie. Upewnij się, że jesteś gotowy. Czas i cierpliwo  ść są ważne dla utraty wagi.

Zanim schudniesz, zadaj sobie następujące pytania:

  • Czy mam motywację, aby schudnąć?
  • Czy nie rozpraszają mnie inne czynniki?
  • Czy używam jedzenia jako metody radzenia sobie ze stresem?
  • Czy jestem gotowy, aby odkryć inne sposoby radzenia sobie ze stresem?
  • Czy potrzebuję wsparcia przyjaciół lub specjalistów?
  • Czy chcę zmienić swoje nawyki żywieniowe?
  • Czy mam czas na wprowadzenie tych zmian?

Kiedy zdasz sobie sprawę, że jesteś gotowy, łatwiej będzie ci wyznaczyć cele i je osiągnąć.

Znajdź swoją wewnętrzną motywację

Nikt nie może zmusić Cię do utraty wagi. Aby się zadowolić, musisz przestrzegać schematu treningowego i zdrowej diety. Sporządź listę wszystkiego, co Cię motywuje i sprawia, że ​​się nie poddajesz, zaczynając od wakacji, a kończąc na zdrowiu. Musisz być odpowiedzialny za swoje zachowanie, ale ważne jest również wspieranie innych. Pomyśl, kto może Cię zachęcić do podążania ścieżką, ale nie zawstydzaj Cię ani nie sprawiaj, że poczujesz się niezręcznie.

Ważne jest również, aby od czasu do czasu zważyć się i prowadzić dziennik diety i ćwiczeń. Wyznacz realistyczne cele Wydaje się to oczywiste i czy rozumiesz, co oznacza „realistyczny” w kontekście utraty wagi? Normalne rytmy odchudzania to 0,5-1 kg na tydzień.

Aby to zrobić, musisz spalić dodatkowe 500-1000 kalorii dziennie. Jest to ważne, jeśli chodzi o dietę o niższej kaloryczności i aktywność fizyczną. Wszystko zależy od Twojej wagi, ale utrata 5% masy ciała jest na początek realistycznym celem. Jeśli ważysz 82 funty, to minus 4 funty w około miesiąc. Normalne rytmy odchudzania to 0,5-1 kg na tydzień.

Nawet tak niewielka utrata masy ciała zmniejszy ryzyko chorób układu krążenia i cukrzycy typu 2. Podczas utraty wagi bardzo ważne jest rozróżnienie między „celem procesu” a „celem ostatecznym”. Celem tego procesu jest spacer 30 minut pieszo, Ostatecznym celem jest utrata 5 funtów. Skoncentruj się na procesie, ponieważ pomoże ci on osiągnąć to, czego chcesz.

Ciesz się zdrową żywnością Zmniejszenie kalorii nie oznacza utraty smaku.

Spróbuj zmienić dietę, wykonując następujące czynności:

  1. jedz 4 porcje warzyw i 3 porcje owoców dziennie;
  2. zastąpić rafinowane ziarna nierafinowanymi;
  3. jedz umiarkowaną ilość zdrowych tłuszczów: oliwa z oliwek, oleje roślinne, awokado, orzechy, olej z orzechów;
  4. ograniczać cukier w jak największym stopniu, z wyjątkiem naturalnego cukru, który jest zawarty w owocach;
  5. wolą niskotłuszczowe produkty mleczne i niskotłuszczowe mięso, takie jak indyk.

Być aktywnym

Wszyscy wiedzą, że aktywność fizyczna jest niezwykle ważna dla utraty wagi. Badania pokazują, że osoby, które regularnie ćwiczą, zachowują wagę przez długi czas. Ilość straconych kalorii zależy od rodzaju i czasu trwania ćwiczeń. Najlepszym wyborem jest regularne cardio, takie jak szybki marsz przez 30 minut.

Niektórzy ludzie muszą więcej ćwiczyć, aby schudnąć. Ale każdy rodzaj aktywności jest przydatny. Skorzystaj ze schodów zamiast z windy lub zaparkuj samochód nieco dalej, by móc do niego dojść.

Zmień swoje postrzeganie

Zdrowe odżywianie i ćwiczenia nie są kluczem do sukcesu, jeśli przestrzegasz ich przez tygodnie lub miesiące. Musisz radykalnie zmienić swoje nawyki i codzienną rutynę. Najprawdopodobniej czasami zrobisz sobie relaks. W takim przypadku powinieneś kontynuować swój plan następnego dnia.

Kiedy robić zastrzyki kosmetyczne

Vogue.ua dowiedział się, kiedy zacząć robić zastrzyki upiększające, aby jak najdłużej zachować piękność, jakie problemy można rozwiązać za pomocą zastrzyków i jakie leki są odpowiednie dla każdego wieku.

Terapia iniekcyjna staje się równie technologiczna, jak najnowsza generacja smartfonów. Naukowcy wymyślają nowe techniki, udoskonalając skład zastrzyków, tak dokładnie jak to możliwe, aby „dopasować” je do potrzeb pacjentów, cech skóry i oznak wieku. Lekarze muszą być w dobrej formie, aby swobodnie poruszać się po cechach leków i wybierać je według wieku i wskazań.

Ważne jest, aby zrozumieć, że nie wszystkie zastrzyki kosmetyczne są takie same. Jest wiele leków, ale powinieneś wybierać tylko te, które przeszły badania kliniczne. Udowodniono ich skuteczność, spełniają międzynarodowe standardy, posiadają certyfikat jakości. Zakłada się, że nie są one tanie. To zła wiadomość. A dobrą rzeczą jest to, że wynik procedury można przewidzieć w całości, nie będzie żadnych niespodzianek.

W wieku 20-25 lat

W wieku 20 lat do pełnoprawnej pielęgnacji wystarczy oczyszczenie i nawilżenie. Problemem może być trądzik i inne stany zapalne, uszkodzona warstwa hydrolipidowa (często jest to wina agresywnej pielęgnacji) oraz nadmierna mimika twarzy, która pozostawia zmarszczki i drobne linie. Dziewczynki często narzekają na cienkie, niewyraźne usta. Na każdy problem jest rozwiązanie.

  Co możesz:

– Meso-Xanthin F199 ™ (Mesoxanthin) do kompleksowej pracy z trądzikiem i jego następstwami – bliznami, plamami, przebarwieniami;

– mikrodawki wypełniaczy do konturowania ust;

– Małe dawki toksyny botulinowej, które pomogą powstrzymać nadmierną mimikę na czole i brwiach.

– mezokoktajle, które pomagają wyrównać pory i cerę, ujednolicają ją, a skóra staje się gładsza i jedwabista.

Po 25-30 roku życia

Możesz zacząć zapobiegać starzeniu się, które jest bezpośrednio związane z niedoborem kwasu hialuronowego. Odpowiada za równowagę wodną, ​​syntezę kolagenu i elastyny, niezbędnych dla elastyczności i piękna skóry. Z wiekiem jego liczba maleje, naskórek traci wilgoć i elastyczność, staje się cieńszy. Zagrożeni są ci, którzy lubią się opalać, palić, nie wysypiać się, a także dziewczyny o szczególnie aktywnym wyrazie twarzy.

Co możesz:

– zastrzyki z toksyny botulinowej – pomogą zapobiec głębokim zmarszczkom na czole i między brwiami;

– Meso-Xanthin F199 ™ (Mesoxanthin), która przywraca jakość i strukturę skóry, chroni przed agresją środowiska;

– mezokoktajle poprawiające jakość skóry: sprawiają, że jest ona przyjemna dla oka i dotyku, reguluje przetłuszczanie się, normalizuje przemianę materii.

Po 30-35 roku życia

Skóra stopniowo traci elastyczność, zmniejsza się jej koloryt. Powoduje to drobne zmarszczki (szczególnie w zewnętrznych kącikach oczu). U tych, którzy nadużywają opalania, skóra blednie i staje się cieńsza.

Co możesz:

– toksyna botulinowa w umiarkowanych dawkach korygująca zmarszczki;

– wypełniacze, które mogą wypełnić bruzdy nosowo-łzowe i drobne fałdy tworzące na zdjęciu niepotrzebne cienie;

– Wypełniacze, które mogą nadać ustom pożądany kształt (na przykład przy asymetrii lub niewystarczającej objętości);

– biorewitalizacja stężonym kwasem hialuronowym. Piosenka sprawia, że ​​jej skóra wygląda świeżo i pełną.

– Meso-Wharton P199 ™ (Mesovarton), który przywraca strukturę skóry i stymuluje wzrost nowych, zdrowych komórek. Dlatego pracuje nie nad konsekwencjami zmian związanych z wiekiem, ale z ich przyczynami.

– Mesoeye C71 ™ (Mesoai), który poradzi sobie z cieniami i „workami” pod oczami.

Po 35-40 roku życia

W tym wieku owalna twarz traci wyrazistość. Pojawia się drugi podbródek, worki pod oczami, worki tłuszczowe (które faktycznie odpowiadają za młody wygląd), zsuwają się i twarz wygląda na wychudzoną i zmęczoną.

Co możesz:

– wstrzykiwany lek do terapii przeciwstarzeniowej Meso-Wharton P199 ™;

– korekta owalu twarzy iniekcją MesoSculpt C71 ™ (Mesoscalpt), który redukuje złogi tłuszczu;

– Mesoeye C71 ™, który poprawia stan skóry wokół oczu, zwalcza drobne zmarszczki i „worki” pod oczami;

– zastrzyki z toksyny botulinowej pomagające wygładzić zmarszczki (takie jak bruzdy nosowo-wargowe)

– dokręcanie nitkami;

– kontur plastiku z użyciem wypełniaczy.

Po 40 roku życia

Zmiany wieku pozostawiają swój ślad. Górne powieki, kąciki ust mogą lekko opadać, utracony jest wyraźny kontur, pogłębiają się zmarszczki.

Co możesz:

– Biorewitalizacja i mezoterapia;

– Nici do liftingu;

– Plastik konturowy z wypełniaczami;

– Lifting radiowy i lifting chirurgiczny.

Należy pamiętać, że ulubione zastrzyki mogą pozostawić niewielki obrzęk, zaczerwienienie i zasinienie, które ustępuje w ciągu 3-7 dni. Procedury przeprowadzane są na kursach. Najczęściej jest to 2-6 sesji trwających od jednego do dwóch tygodni.
Nie wszystkie zastrzyki są takie same

Ważne jest, aby znaleźć kosmetologa, na którym można polegać i który stosuje niezawodne produkty działające na przyczyny starzenia lub uszkodzenia skóry i przywracające ją na poziomie komórkowym: Meso-Wh arton P199 ™, Meso-Xanthin F199 ™, Mesoeye C71 ™ i MesoSculpt C71 ™. Wtedy wynik nie potrwa długo, a skóra bez operacji będzie miała wszelkie szanse na blask i starość. Zapytaj swoją kosmetyczkę.

 

Czy można schudnąć bez uprawiania sportu?

Ćwiczenia uważane są za skuteczny sposób na odchudzanie, a regularne wizyty na siłowni z dużymi ciężarami – konieczność dla tych, którzy chcą schudnąć. Ale czy sport jest głównym narzędziem odchudzania? Czy zwiększenie aktywności fizycznej i ćwiczeń wystarczy, aby skutecznie schudnąć? Czy można schudnąć na prawidłowym odżywianiu bez uprawiania sportu?

Aktywność fizyczna wpływa oczywiście pozytywnie na utratę wagi i ogólne samopoczucie. Ale w większości przypadków sport nie zawsze daje oczekiwane rezultaty. Jeśli używasz tylko sportu do odchudzania, najprawdopodobniej spotkasz się z sytuacją, w której utrata wagi jest bardzo powolna i nieistotna lub waga „zamarza” na pewnym poziomie. To często powoduje frustrację, niezadowolenie, utratę motywacji lub odrzucenie celu. Jednak nie denerwuj się, to „zachowanie” organizmu jest całkiem zrozumiałe i sytuacja może ulec zmianie.

Dlaczego sport nie może pomóc Ci schudnąć?

Ćwiczenia mogą nie prowadzić do zauważalnego „spalania” tłuszczu z kilku powodów:

Po pierwsze, aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie organizmu na energię. W rezultacie apetyt często znacznie wzrasta po wysiłku. Jeśli nie wiesz, jak właściwie zareagować na uczucie głodu i nie wiesz, jakie pokarmy właściwie go ugasić, prawdopodobnie po treningu „zjesz” kalorie, które „spalisz” lub nawet więcej.

Dodatkowo na tle intensywnych treningów może wystąpić „kompensacja metaboliczna” – zjawisko, w którym organizm reaguje na wysiłek fizyczny jako stres i zaczyna zmniejszać tempo procesów metabolicznych oraz „oszczędzać” energię.

Ćwiczenia mogą być dobrym narzędziem do utraty wagi, ale tylko wtedy, gdy jest to normalna i zbilansowana dieta. Na przykład, przy braku pewnych mikroelementów, osoba może odczuwać ciągłą chęć do jedzenia, nawet w warunkach ogólnej diety wysokokalorycznej, do czasu uzupełnienia niedoboru. Dodatkowo przy znacznym zachwianiu równowagi składników odżywczych zaburzony jest metabolizm, co również nie pozwala skutecznie schudnąć, nawet przy intensywnym wysiłku fizycznym.

Pewne choroby mogą stymulować przyrost masy ciała, w tym przypadku bez zdiagnozowania tego problemu specjalna terapia i odpowiednio dobrana dieta sport również nie przyniosą oczekiwanego efektu odchudzania.

Jedynym możliwym sposobem na skuteczne odchudzanie bez uszczerbku na zdrowiu jest:

– diagnoza przyczyn nadwagi

– opracowanie indywidualnego planu odchudzania

– dobór indywidualnego jadłospisu na odchudzanie, a dopiero potem rozważenie wykonalności i intensywności ćwiczeń oraz etap, na którym należy je wprowadzić.

A głównym sposobem na utratę wagi będzie korekta odżywiania, mająca na celu przede wszystkim poprawę organizmu – wyeliminowanie przyczyn, które doprowadziły do ​​jego pojawienia się; normalizacja metabolizmu, tło hormonalne, korekta indywidualnych nawyków żywieniowych. Tylko takie podejście naprawdę rozwiąże problem nadwagi i utraty wagi przez długi czas bez stresu i szkody dla zdrowia.

Należy pamiętać, że aktywność fizyczna jest ważna dla zachowania dobrego zdrowia i jest dobrym dodatkowym narzędziem do utraty wagi. Ale to nie musi być intensywny sport.

Regularne spacery to jeden z najskuteczniejszych rodzajów aktywności fizycznej, do którego nie potrzebujesz karnetu na siłownię, planując przejrzysty harmonogram. Ten rodzaj aktywności jest dostępny niezależnie od kondycji fizycznej, możliwości finansowych, zatrudnienia itp. Osoby, których zdrowie na to pozwala, mogą wybrać bieganie w spokojnym tempie. Spacerowanie po mieście wieczorem po pracy, praca na wsi – to także rodzaj aktywności fizycznej, która poprawi samopoczucie i pomoże schudnąć bez uprawiania sportu.

Jak jeść, żeby schudnąć bez uprawiania sportu?

Aby schudnąć, musisz przeanalizować swoją codzienną dietę, postarać się, aby była „zdrowa” – wykluczyć produkty bogate w kalorie i niską wartość odżywczą: słodycze, słodycze, frytki, fast foody, produkty wędzone itp. Dużo dodatkowych kalorii dostajemy też z napojami. Analizuj, co pijesz. Staraj się unikać słodkich napojów, przechowuj soki, staraj się dodawać mniej lub spróbuj zrezygnować z cukru na herbatę i kawę.

Przestrzegaj regularności posiłków – 3 posiłki główne i 1-2 dodatkowe w ciągu dnia zapewnią równomierną dostawę energii i zmniejszą prawdopodobieństwo przejadania się. Pomoże Ci w tym dziennik jedzenia. Zapisuj wszystko, co jesz i pijesz przez co najmniej tydzień – a będziesz w stanie zobaczyć i skorygować swoje główne błędy żywieniowe, które prowadzą do przyrostu masy ciała.

Jeśli trudno jest przeanalizować i zmienić dietę, aby schudnąć bez uprawiania sportu, skonsultuj się z dietetykiem. Dietetyk pomoże zrozumieć Twoje przyczyny tycia, ponieważ nie tylko przejadanie się i mała aktywność fizyczna, ale także szereg chorób może wywołać jego pojawienie się. an, stres, predyspozycje genetyczne i nie tylko. Po zdiagnozowaniu przyczyn dietetyk opracuje dla Ciebie skuteczny program korekty wagi oraz dietę na odchudzanie, które będą dla Ciebie optymalne – dopasowane do Twoich cech, stanu zdrowia, preferencji żywieniowych itp.

Rak prostaty – jak się przed nim ustrzec?

Maris Meżeckis, radioterapeutka z Centrum Radiochirurgii Stereotaktycznej Sigulda. Co 41 sekund na świecie diagnozowany jest nowy przypadek raka prostaty. W listopadzie na całym świecie toczy się „męska” akcja Movember – Vusopad. Wśród zaawansowanych części seksu „silnego”, dbających o swoje zdrowie, od ponad 10 lat istnieje tradycja, aby w listopadzie nie golić wąsów – i tym samym zwracać uwagę na kwestię zdrowia mężczyzn. W tym miesiącu na całym świecie odbywają się kampanie uświadamiające na temat zdrowia mężczyzn i zbierane są datki dla organizacji badających raka prostaty.

Ta choroba, zdaniem lekarzy, jest jednym z najczęstszych problemów zdrowotnych, które czają się u mężczyzn. Ten rak jest podstępny, ponieważ może nie objawiać się przez długi czas. A biorąc pod uwagę fakt, że na Ukrainie trend dbania o zdrowie dopiero nabiera rozpędu, rak prostaty wykrywany jest w naszym kraju głównie na ostatnich etapach, kiedy leczenie wymaga dużo czasu i pieniędzy.

Dlaczego ważne jest, aby mężczyźni zwracali większą uwagę na swoje zdrowie, u których występuje ryzyko raka prostaty, jak zapobiegać chorobie oraz skutecznie i skutecznie ją leczyć – czołowy europejski specjalista radioterapii raka prostaty, radioterapeuta Centrum Stereotactic Radiosurgery powiedział Ukrinform dr Maris Mežetskis z Łotwy.

Listopad, to miesiąc informowania mężczyzn o takim problemie jak rak prostaty. Dlaczego ten temat jest teraz istotny? Z powodu rosnącej zachorowalności na raka prostaty?

Generalnie listopad to miesiąc informowania mężczyzn o możliwych problemach zdrowotnych, aw szczególności – o raku prostaty. Inicjatywa ta została po raz pierwszy przeprowadzona w 2003 roku w Australii pod angielską nazwą Movember lub Mustache (mo – australijski slang „moustache” i listopad – listopad). Głównym mottem Mobember jest „Zmieńmy oblicze męskiego zdrowia”, dlatego co roku w listopadzie mężczyźni zapuszczają wąsy, zwracając uwagę na świadomość, wczesną diagnostykę i leczenie tej choroby; medyczne, społeczne, kulturowe aspekty raka prostaty, a także problemy życia seksualnego i starzenia się mężczyzn.

Pilność tego problemu wynika z ogólnej tendencji do wzrostu częstości występowania tej choroby na całym świecie. Tak więc co 41 sekund na świecie diagnozowany jest nowy przypadek raka prostaty, w 2018 roku raka prostaty zdiagnozowano u ponad 1,3 miliona pacjentów, około 350 tysięcy mężczyzn umiera co roku na raka prostaty na całym świecie.

Chociaż prawdziwe przyczyny raka są nadal nieznane, jednym z głównych czynników powodujących raka prostaty jest wzrost liczby starszych mężczyzn na całym świecie, ponieważ zdecydowana większość przypadków raka prostaty jest diagnozowana u pacjentów w wieku powyżej 65 lat.

Udoskonalenie metod diagnostycznych ułatwia również wczesną diagnostykę i wykrywanie większej liczby pacjentów z rakiem prostaty.

Według Ukraińskiego Rejestru Nowotworów, w naszym kraju w 2017 roku na raka prostaty zachorowało 7495 osób, a zmarło 3295 osób, co daje współczynnik zachorowalności na poziomie 44,8 i śmiertelność 19,7 przypadków na 100 tys. Mężczyzn. Czy to duże liczby? Czy są wyższe, czy na poziomie światowych wskaźników?

W Unii Europejskiej rak prostaty zajmuje pierwsze miejsce wśród najczęściej rozpoznawanych nowotworów u mężczyzn. Ale w różnych krajach Unii Europejskiej – różne wskaźniki zachorowalności. Na przykład w Europie Północnej (Szwecja, Norwegia, Finlandia) zapadalność na raka prostaty jest jedną z najwyższych na świecie i wynosi 85,7 przypadków na 100 tys. Mężczyzn, ale śmiertelność jest niższa niż na Ukrainie i wynosi 13,5 przypadków na 100 tys. mężczyźni. 100 tysięcy mężczyzn.

Podobna sytuacja – w Europie Południowej (Włochy, Grecja, Hiszpania) – wysoki wskaźnik wykrywalności raka prostaty: zachorowalność wynosi 60,7 przypadków na 100 tys. Mężczyzn, ale śmiertelność z powodu raka prostaty należy do najniższych na świecie i wynosi zaledwie 7 , 9 osób na 100 tys. Mężczyzn. Jest to wynikiem wczesnego wykrycia choroby i skutecznego jej leczenia w stadium I-II raka. Niestety na Ukrainie i w innych krajach poradzieckich rozpoznanie raka prostaty u prawie jednej czwartej pacjentów ustala się w IV stadium choroby, kiedy występują odległe przerzuty i prawdopodobieństwo radykalnego leczenia jest znacznie mniejsze.

Zdajemy sobie sprawę z sytuacji w Twoim kraju, ponieważ pacjenci z Ukrainy z pierwotnym, nawrotowym lub oligoprzerzutowym rakiem prostaty są często badani i leczeni w naszym kraju, na Łotwie, w Centrum Radiochirurgii Stereotaktycznej Sigulda, na najnowocześniejszym Urządzenie radiochirurgiczne CyberK6 CyberNi6. W naszym zespole pracuje również dr Vladyslav Buryk, ukraiński ekspert w dziedzinie radiochirurgii.

Jakie mogą być pierwsze oznaki choroby, które można wykryć na tym etapie?

We wczesnych stadiach rak prostaty często występuje bez dolegliwości. Często pierwsze oznaki które mogą wystąpić z powodu rozprzestrzeniania się złośliwego guza. Jednak w większości przypadków dolegliwości są związane ze współistniejącymi łagodnymi chorobami prostaty (rozrost, gruczolak prostaty). Mogą one bobjawy podrażnienia – częste oddawanie moczu, uczucie niepełnego opróżnienia pęcherza, spastyczne lub bolesne odczucia w kroczu; objawy opóźnienia – trudności w oddawaniu moczu, przerywany lub rzadki strumień moczu, zatrzymanie moczu.

Żaden z powyższych objawów nie jest specyficzny dla raka prostaty, ale konsultacja z urologiem i dodatkowe badanie, szczególnie u mężczyzn powyżej 55 roku życia oraz w przypadku predyspozycji dziedzicznych, pozwala wykryć raka – nawet we wczesnych stadiach jego rozwoju. Tylko około połowa pacjentów ma raka w stadium I-II w momencie rozpoznania. Większość pacjentów z nowo zdiagnozowanym rakiem prostaty na Ukrainie miało stadium III-IV i miało miejscowe lub odległe przerzuty do węzłów chłonnych, płuc, wątroby i tkanki kostnej.

W takich przypadkach choroba może najpierw objawiać się bólem miednicy, kręgosłupa, żeber, kości, obecnością krwi w moczu i płynie nasiennym (krwiomocz, hemospermia), bolesnym wytryskiem, utratą apetytu, masy ciała i będzie wymagała długotrwałego terminem leczenie paliatywne lub objawowe, które niestety nie zawsze kończy się sukcesem.

Kto jest zagrożony? Mężczyźni w jakim wieku są najbardziej narażeni na raka prostaty?

Amerykańskie Towarzystwo Urologiczne zaleca, aby wszyscy mężczyźni w wieku od 55 do 69 lat omawiali potrzebę raka prostaty ze swoim lekarzem. W końcu wiek pacjentów jest jednym z głównych czynników ryzyka, a wraz ze wzrostem średniej długości życia mężczyzn zwiększa się prawdopodobieństwo raka prostaty: ponad 75% przypadków raka prostaty rozpoznaje się u mężczyzn powyżej 65 roku życia, ze względu na związane z wiekiem zmiany w tło hormonalne i więcej prawdopodobieństwa onkologicznej degeneracji komórek prostaty.

Prawdopodobieństwo zachorowania na raka prostaty jest prawie 10 razy większe u mężczyzn, którzy mają trzech krewnych cierpiących na tę chorobę. Ważną rolę odgrywają również funkcje żywieniowe. Na przykład mężczyźni, którzy jedzą głównie tłuste potrawy, są 2 razy bardziej narażeni na raka prostaty niż mężczyźni o zrównoważonej diecie.

W przemyśle gumowym ważne są również czynniki środowiskowe i szkodliwe warunki pracy, takie jak praca z kadmem.

Możliwości leczenia choroby prostaty

Konieczne jest również wykonanie badania krwi na antygen swoisty dla prostaty (PSA). Jest to białko wytwarzane przez komórki prostaty i jest markerem nowotworowym. Jeśli PSA jest większe niż 4 ng / ml, możemy mówić o prawdopodobieństwie raka prostaty.

Ten test jest zalecany corocznie dla wszystkich mężczyzn w wieku powyżej 55 lat i osób zagrożonych, nawet jeśli nie ma żadnych dolegliwości. Jeśli jednak w ciągu kilku miesięcy PSA wzrośnie i przekroczy 10 ng / ml, zaleca się wykonanie biopsji prostaty i wyjaśnienie diagnozy. Na Łotwie, w naszym Centrum Radiochirurgii Stereotaktycznej Sigulda, dr Kirill Ivanov wykonuje najnowocześniejszą „biopsję fuzyjną” z wykorzystaniem danych ultrasonograficznych z prostaty i rezonansu magnetycznego 3 Tesli (MRI).

W przypadku podejrzenia przerzutów guza stosuje się tomografię komputerową i osteoscyntygrafię kości szkieletowych, a także najnowocześniejsze badanie radioizotopowe przeprowadzone na Łotwie: pozytonowa tomografia emisyjna (PET / PSMA) ze specjalną specyficzną dla prostaty antygen błony galowej. lub fluorek, który pozwala wykryć najmniejsze oznaki rozprzestrzeniania się choroby i odróżnić raka prostaty miejscowego od przerzutowego.

Jeśli badania wykażą chorobę, jakie są możliwości leczenia?

Metody leczenia wybiera lekarz po ustaleniu stopnia zaawansowania choroby i stopnia jej rozprzestrzenienia (rak miejscowy lub przerzutowy).

W przypadku miejscowych postaci raka prostaty (stadium I-II, bez przerzutów) istnieje kilka rodzajów leczenia, w tym operacja. W takim przypadku lekarze całkowicie usuwają gruczoł krokowy wraz z częścią otaczającej tkanki. Ważne jest, aby nerwy kontrolujące erekcję były zachowane podczas operacji. Może to być radykalna operacja usunięcia pęcherzyków nasiennych lub małoinwazyjna operacja laparoskopowa za pomocą robota. W każdym razie pacjent powinien spędzić kilka dni w szpitalu pod okiem specjalistów. Należy również pamiętać, że istnieje ryzyko powikłań takich jak infekcja, krwawienie, przejściowe trudności czy nietrzymanie moczu, a także zaburzenia seksualne. Ale generalnie jest to skuteczny sposób – według badań 95-97% pacjentów w ciągu 10 lat po operacji nie wykrywa nawrotu raka.

Inną metodą leczenia jest terapia hormonalna. Męskie hormony, czyli androgeny, zwykle wspomagają wzrost komórek raka prostaty. Celem terapii hormonalnej jest zmniejszenie wydzielania tych specyficznych hormonów – w celu kontrolowania wzrostu komórek raka prostaty. Terapia hormonalna jest zwykle zalecana w połączeniu z innymi metodami leczenia, w tym radioterapią, brachyterapią lub przed zabiegiem chirurgicznym, aby zmniejszyć rozmiar guza. Skutki uboczne związane z terapią hormonalną mogą obejmować zmniejszenie libido, impotencję, uderzenia gorąca, osteoporozę i ból w klatce piersiowej.

Istnieje również kilka opcji radioterapii: radioterapia zdalna, w której tradycyjne napromienianie prostaty i węzłów chłonnych okolicy miednicy odbywa się w 35–45 sesjach; brachyterapia – miejscowa metoda wprowadzania radioaktywnych ziaren do gruczołu krokowego; radioterapia stereotaktyczna, radiochirurgia w systemie CyberKnife (1-5 sesji).

Czym jest radiochirurgia CyberKnife i jaka jest jej rola w leczeniu raka prostaty?

Teraz CyberKnife to jedna z najnowocześniejszych metod radioterapii raka prostaty. Na Łotwie w Sigulda Center for Stereotactic Radiosurgery takie leczenie wykonuje się przy użyciu najnowocześniejszego urządzenia CyberKnife M6 amerykańskiej firmy Accuray. Zalety tej metody to przede wszystkim to, że pomimo terminologii – radiochirurgii i nazwy urządzenia – Cyberknife, zabieg wykonywany jest bez operacji, czyli bez nacięć tkanek miękkich, przez krótki czas: od 1 do 5 sesje. CyberKnife to urządzenie służące do naświetlania guza prostaty z dużą dokładnością. Jednocześnie nie ma to wpływu na otaczające zdrowe tkaniny, uzyskuje się chirurgiczną dokładność napromieniania. Stąd analogia do skalpela, a różnica polega na tym, że operacja jest bez krwawienia, bezbolesna, nie wymaga znieczulenia i pobytu w szpitalu.

Technologia ta jest szeroko stosowana na świecie i według ostatnich badań skuteczność takiego leczenia jest taka sama jak w przypadku operacji: 97% pacjentów leczonych rakiem prostaty zlokalizowanym za pomocą cybernoża, w ciągu pięciu lat nie doszło do nawrotu raka, ale po W radiochirurgii nie występują powikłania charakterystyczne dla operacji otwartej.

Jakie są możliwe reakcje organizmu na leczenie radiochirurgiczne, jak radiochirurgia wpływa na życie seksualne?

Zwykle reakcja organizmu na leczenie CyberKnife nie jest znacząca, uzyskuje się ją dzięki dokładności napromieniania i ciągłemu monitorowaniu prostaty. W przeciwieństwie do klasycznej radioterapii, gdzie okolica miednicy jest napromieniana 35-45 razy małą dawką, zabieg CyberKnife wystarcza od 1 do 5 frakcji i naświetlanie (jedna sesja – 45-60 minut). Podczas zabiegu radiochirurgicznego na komórki rakowe prostaty działa bardzo silna wiązka promieni jonizujących. CyberKnife naświetla prostatę z 200-300 pozycji, co niszczy sam guz, a reszta tkanki jest dotknięta minimalnie. W efekcie czasami może się to objawiać umiarkowanym uczuciem dyskomfortu podczas przesyłania naturalnych potrzeb przez kilka dni po zabiegu. Oczywiście w takich sytuacjach przepisuję leki, aby temu zapobiec.

Jeśli chodzi o funkcje seksualne, wiadomo, że jakość życia seksualnego u mężczyzn fizjologicznie obniża się z biegiem lat. Po radiochirurgii jakość życia seksualnego można obniżyć o 10-15%, co w razie potrzeby można z powodzeniem stymulować lekami.