Aby pozostać tak zdrowym, jak to tylko możliwe, musisz być aktywnym uczestnikiem własnej opieki. Możesz pomóc zachować zdrowie i dobre samopoczucie, wykonując kilka kroków każdego dnia i zwracając uwagę na zmiany w swoim samopoczuciu. Ta odpowiedzialność dotyczy nie tylko dorosłych, ale także nastolatków. Porozmawiaj z lekarzem o wskazówkach dotyczących zdrowego stylu życia i unikaj nawyków lub czynności, które mogą w jakikolwiek sposób uszkodzić twoje ciało.

Rzuć palenie, a jeśli nie palisz, nie zaczynaj, sugeruje Familydoctor.org. Palenie jest głównym czynnikiem ryzyka rozwoju przewlekłych chorób płuc, takich jak rozedma i rak płuc. Staraj się unikać sytuacji, w których Kanabialica jesteś również narażony na bierne palenie.

Jedz zdrową, dobrze zbilansowaną i pożywną dietę. Nie oznacza to, że od czasu do czasu nie możesz cieszyć się fast foodami, ale nie przesadzaj. Upewnij się, że codziennie spożywasz od trzech do pięciu porcji warzyw i od dwóch do czterech porcji owoców, zgodnie z zaleceniami American Heart Association. Dzieci, nastolatki i dorośli powinni jeść dwie do trzech porcji produktów mlecznych i pięć do siedmiu uncji mięsa lub fasoli, sugeruje MyPlate.gov USDA.